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News e consigli per la salute dal blog

Approfondimenti GRATUITI utili per la tua salute, grazie ai miei articoli dal Blog.

Nei miei articoli scopri:

  • consigli su come far sparire alcuni tipi di mal di schiena da solo, attraverso consigli pratici di digitopressione;
  • approfondimenti generali e specifici sulla Body Speaking Therapy;
  • aggiornamenti sui nuovi eventi e le novità;
  • come mantenersi giovani camminando bene;
  • i migliori consigli per stare bene senza tecniche invasive;
  • i “segreti” da APPLICARE SUBITO per eliminare velocemente alcuni tipi di dolore
Sindrome del tunnel carpale, come si risolve con la BST

Sindrome del tunnel carpale, come si risolve con la BST

Sospetti di soffrire di sindrome del tunnel carpale? Hai la certezza di soffrirne? Tratti pazienti che ne soffrono? In questo articolo, io, Dottor Roberto Banducci, medico chirurgo e fondatore del metodo Body Speaking Therapy®, la terapia che cura con delicatezza, approfondisco questo argomento con consigli pratici. L’articolo è diviso in varie sezioni, per permettere una lettura più fluida. È molto utile sia che tu svolga la professione di operatore manuale e desideri iniziare ad approcciarti al metodo BST, sia che tu soffra di sindrome del tunnel carpale e desideri trovare sollievo. In questo articolo troverai infatti approfondimenti rispetto alle seguenti domande: cos’è la sindrome del tunnel carpale; a quali tipi di soluzioni le persone cercano solitamente di approcciarsi rispetto al problema; come si approccia il metodo Body Speaking Therapy rispetto al problema; quali esercizi si possono fare anche a casa, affinché il dolore sparisca o diventi più lieve; cosa capita se la sindrome da tunnel carpale non viene risolta in tempo Cos’è la sindrome del tunnel carpale Il Tunnel Carpale è lo stretto passaggio situato nel polso ed attraverso il quale scorrono nove tendini ed il nervo mediano. La sindrome del tunnel carpale è estremamente frequente, in due forme diverse.  La più […]

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Dolore alla schiena: se non passa, leggi qui

Dolore alla schiena: se non passa, leggi qui

Il dolore alla schiena non passa? I metodi adottati risultano, sul lungo periodo, non efficaci come sperato? I motivi che portano il dolore alla schiena ad essere ricorrente sono numerosi, ma contribuiscono ciascuno a modo proprio a creare l’unico motivo davvero importante. Di cosa si tratta?  Dello squilibrio muscolare e scheletrico del bacino e della colonna lombare. Dolore alla schiena: ecco perché non passa Mi riferisco a quelle che vengono denominate lombalgie e lombosciatalgie, sto cioè parlando di quel tipo di dolori alla schiena persistenti che durano anche settimane. Resistono alle terapie farmacologiche! Ma parliamo anche di fenomeni più acuti, come il famoso “colpo della strega”. Per fare un buon trattamento, come primo passo bisogna stabilire cosa trattare, altrimenti perdiamo tempo e non otteniamo risultati, anzi, spesso peggioriamo la situazione. Il meccanismo che regola il movimento della schiena Vediamo di semplificare il meccanismo che regola il movimento della schiena. Non entrerò nei particolari anatomici, ma spero comunque di chiarire il concetto base. Il bacino è formato da tre strutture ossee. Queste strutture sono a loro volta collegate tra loro (attraverso legamenti), alle ultime tre vertebre lombari. Tutte le vertebre dalla prima cervicale all’ultima lombare sono a loro volta collegate tra […]

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Mantenersi giovani camminando bene

Mantenersi giovani camminando bene

Mantenersi giovani camminando può sembrare un sogno utopico, ma solo perché nessuno ci ha mai spiegato che è possibile. Vediamo insieme perché. Uno degli effetti dell’avanzare dell’età è la graduale riduzione della massa e della forza muscolare. Si stima che in media la perdita di massa muscolare si aggiri intorno all’1-2% all’anno dopo i 50 anni. Ciò è, in genere, causato da vita sedentaria o da carenze nutrizionali. Che cosa si può fare per contrastarla, per mantenersi giovani?  Le soluzioni universalmente accettate sono: controllare la dieta; fare movimento. Questo consente di assumere un normale apporto di proteine, che servono per costruire i muscoli e permettere loro di aumentare la  massa usandoli quotidianamente e nel modo più completo. Mantenersi giovani: quindi la palestra può essere considerata la soluzione ideale? Nessun attrezzo da palestra permette di muovere contemporaneamente quasi tutti i muscoli del corpo, ad eccezione di alcuni, quelli che permettono di  camminare. Per meglio dire, è il camminare (bene) che attiva tutto il corpo. Che poi si faccia in strada, in un bosco, su una spiaggia o nel periodo invernale, anche sul tapis roulant, è indifferente. In parole povere, bisogna camminare di più, lasciando a casa auto, moto o bici, che […]

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Mal di schiena: i 5 errori più comuni quando si cammina

Mal di schiena: i 5 errori più comuni quando si cammina

Mal di schiena: i 5 errori comuni quando si cammina Il mal di schiena può essere causato dal modo in cui si è abituati a camminare molto più spesso di quanto si pensi. Camminare, per molti, significa spostarsi dal punto A al punto B  con il solo uso delle gambe. Ma camminare bene vuol dire fare lo stesso percorso utilizzando ogni parte del corpo per avere l’assetto migliore e il massimo equilibrio ed efficienza. Ciò contribuisce ad eliminare molti tipi di mal di schiena. Ogni parte contribuisce, in coordinazione con le altre, ad ottenere il massimo della prestazione con il minimo dispendio di energia. Prevenire il mal di schiena grazie al corretto uso degli arti superiori Gli arti superiori sono parti del corpo che vengono prese poco in considerazione nel camminare in modo corretto. Questo è sbagliatissimo e favorisce il mal di schiena. Le loro funzioni nella deambulazione sono molto importanti  e anche poco conosciute: equilibrano il sistema tramite il movimento oscillatorio delle braccia e la posizione della spalla; attivano la muscolatura di sostegno del busto (paravertebrali dorsali, trapezio, addominali) tramite la mobilità della scapola e dell’omero, sostenendo in questo modo l’assetto verticale della schiena e del collo; la posizione e i […]

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Camminare fa bene e toglie il dolore. Scopri perché.

Camminare fa bene e toglie il dolore. Scopri perché.

Camminare fa bene? I dolori e le problematiche di postura sono dovute al modo sbagliato di camminare, ma è possibile eliminarle in modo efficace e veloce, imparando a camminare bene. Ecco come. Per molti, camminare ha come unico scopo l’atto di spostarsi da un punto ad un’altro con l’uso delle gambe. Non danno importanza alla coordinazione, alla postura, all’ attività muscolare e articolare. Basta spostarsi. E se poi, con il passare degli anni, vengono fuori dei problemi di scarso tono muscolare o di dolori o artrosi, si può sempre incolpare l’età che avanza o i traumi del passato… e non l’uso scorretto che abbiamo fatto del nostro corpo. Le persone anziane che ora camminano con passo incerto, le spalle curve e lo sguardo rivolto al terreno qualche metro davanti ai loro piedi, nei decenni passati si muovevano bene? Possiamo pensare che, utilizzando il corpo in modo anomalo, si siano allenati per arrivare a quel tipo di postura e abilità di movimento? In osteopatia si dice che “la forma crea la funzione e la funzione modifica la forma.” Ovvero: “se adoperi nel modo corretto le strutture che hai a disposizione, queste si manterranno nel tempo senza modificarsi anatomicamente e funzionalmente” Naturalmente […]

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Respirare col diaframma per non respirare con affanno

Respirare col diaframma per non respirare con affanno

Respirare col diaframma per non respirare con affanno? Hai problemi con il fiato quando sali le scale o fai uno sforzo di poco superiore alla tua attività fisica media? Se il medico ti ha detto che hai cuore e polmoni in regola e non soffri di anemia, di problemi clinici o metabolici che possono giustificare tale problema, allora la pompa che fa entrare ed uscire aria dalle vie respiratorie non funziona come dovrebbe. Hai mai controllato come respiri? Metti una mano sul torace e una sull’ombelico, poi fai un’inspirazione profonda. Quale delle due si muove di più? Se si gonfia l’addome va tutto bene, ma se è più attiva la parte superiore del torace allora qualcosa non è tarato bene! Per molti respirare bene è un’arte da imparare, ma secondo il metodo Body Speaking Therapy è solo un problema meccanico, perché quando non riusciamo a dilatare con facilità l’addome e la parte bassa del torace allora qualche cosa è bloccato. Può essere il movimento di alcune costole e del diaframma o una vertebra dorsale fuori assetto. Forse sono le scapole immobili e ruotate in avanti, che abbassano e chiudono le spalle in avanti. Anche l’aumento della protrusione anteriore del collo, il […]

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Rimedi alla pubalgia, l’esperto risponde

Rimedi alla pubalgia, l’esperto risponde

Quali sono i migliori rimedi alla pubalgia? La pubalgia è stata la prima patologia importante che ho imparato a trattare con una sola manovra. La pubalgia viene considerata una patologia da sovraccarico. I muscoli interessati sono contratti anche a riposo e creano uno stato di stress continuativo e irritativo sui punti di inserzione ossea a livello pubico. È presente soprattutto in coloro che praticano attività sportive. Gli arti inferiori devono fare molti cambiamenti di direzione, un esempio tra tutti è il calcio. Sto quindi parlando di quel tipo di pubalgia che interessa i muscoli abduttori sulla parte più interna e anteriore della coscia. È facile da diagnosticare. Se mettiamo la persona sdraiata supina, i muscoli della parte interna della coscia nei pressi del pube rimangono dolorosi e contratti. A riposo il fastidio e il dolore non sono percepiti dal paziente, a meno che non ci sia una pressione sui tendini e sulle loro inserzioni ossee. Diventano molto evidenti e limitanti sotto sforzo. Rimedi alla pubalgia: come agisce il metodo Body Speaking Therapy il metodo Body Speaking Therapy non consiglia riposo, infiltrazioni, laser o ultrasuoni per la sua cura,  ma cerca di diagnosticare quali sono i motivi per cui questa area è […]

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Cuffia dei rotatori, trattare la patologia

Cuffia dei rotatori, trattare la patologia

Come si gestisce la patologia della cuffia dei rotatori? La rottura o l’irritazione del tendine del muscolo sovraspinato della cuffia dei rotatori blocca veramente la spalla e la rende così dolorosa? Il muscolo sovraspinato,con l’età, è proprio destinato alla degenerazione? Se fosse così perché scompare, si atrofizza e il suo tendine degenera fino a rompersi? In genere avviene perché la scapola non ha la sua normale mobilità e posizione. Ad esempio nella scapola alta e ruotata in avanti, classica di molte persone anziane con le spalle chiuse e cifosi dorsale, oppure nell’ alterato allineamento della clavicola con scapola e sterno, la posizione della scapola porta il muscolo in una zona di “non uso” e di attrito del suo tendine sul piano osseo, che col tempo si deteriora. Cuffia dei rotatori: come il metodo Body Speaking Therapy tratta la patologia Anche nelle ipomobilità costali e in alcune problematiche di assetto del bacino o della mandibola può succedere lo stesso fenomeno. Micro-lussazioni scapolo-omerali, sono facilmente diagnosticabili dalla dolorabilità dei muscoli interessati. Infatti ogni muscolo dolente indica una posizione dell’omero scorretta. Seguendo i prossimi passaggi del Metodo Body Speaking Therapy, molte persone con il tendine del sovraspinato completamente spezzato sono tornate a fare […]

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Come agire sulla sensibilità cutanea da trauma

Come agire sulla sensibilità cutanea da trauma

Nell’ambito della sensibilità cutanea da trauma, di solito si prende in considerazione la zona di impatto o di distrazione. Quindi le ferite, i danni ai tessuti di sostegno e l’eventuale coinvolgimento degli organi interni o del sistema nervoso. Si fanno le cure del caso e, dopo un periodo più o meno lungo di convalescenza, a meno di danni anatomici permanenti, tutto sembra tornare a posto. Muscoli, tendini, legamenti, ossa e articolazioni riprendono a funzionare con completa restitutio ad integrum, ossia completamente. Talvolta permangono dolori insistenti senza un motivo comprensibile. Per risolverli, nella maggior parte dei casi basta prendere in considerazione una cosa che, pur essendo toccabile e ben in vista, viene ritenuta poco importante. Sensibilità cutanea da trauma, se si tratta di traumi di lieve entità? In un impatto anche di lieve entità, o nelle cicatrici, c’è sempre uno stiramento o uno schiacciamento, anche minimo, della cute. Non sono importanti solo le ferite ma anche, e oserei dire soprattutto, le alterazioni del suo scorrimento sui piani più profondi e tra le sue diverse sezioni . Basta provare a spostare con un movimento rotondo la cute vicino ad aree dolenti. In almeno una direzione sarà più frenata e meno elastica che […]

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Camminare bene verso il benessere, scopri come

Camminare bene verso il benessere, scopri come

Cosa significa camminare bene? Provando a chiedere a dieci persone quali parti si attivino nel camminare, l’80% risponde: gambe, piedi, braccia, in questo preciso ordine. Uno su dieci coinvolge le spalle. qualcuno nomina anche la testa (e se lo fa, è probabile sia un medico, un fisioterapista, uno sportivo professionista o un preparatore atletico). Nel corso per spiegarvi come cambiare modo di camminare, parlerò di gambe, bacino e piedi ma anche di braccia, dell’uso delle spalle e della lingua, di come le dita delle mani e i polsi influiscano sulla funzionalità del perineo, del passo e della respirazione. Non lo farò in sequenza, dall’ alto in basso, ma vi condurrò da una parte all’ altra del corpo in base agli effetti che ognuna di loro produce sulla camminata e alle connessioni delle une con le altre. Camminare bene, da dove parte la spiegazione La mia spiegazione parte dalle braccia e da quelle si sposta alla spalla, poi alla mano, per sottolineare come l’arto superiore sia fondamentale in questa attività. In seguito fa un salto nella logica, spiegando come camminare bene significhi procedere in avanti spingendo il terreno indietro. Si sperimenteranno le connessioni mano-passo. Poi si parlerà della funzione della lingua nella […]

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